Профилактика простуды у детей

Рубрики: Здоровье и уход, Здоровье младенца, Здоровье ребенка, Здоровье школьника

Переохлаждение входит в ряд основных факторов, которые провоцируют простуду. Поэтому в холодное время года, а также в «межсезонье», вероятность ребенка заболеть гриппом или ОРВИ значительно возрастает.

На протяжении всего года стоит проводить профилактические мероприятия, не нужно ограничиваться ими только в эпидемический сезон. Ведь редкие простуды и крепкий иммунитет зависят, прежде всего, от соблюдения правил личной гигиены и здорового образа жизни.

Снижаем риск

Считается, что лучшим профилактическим способом против гриппа является прививание (прививка). Однако необходимо соблюдать и некоторые правила, касающиеся личной гигиены:

  • После посещения любого общественного места нужно обязательно тщательно вымыть руки.
  • У каждого члена семьи должно быть собственное полотенце.
  • В момент чихания или кашля необходимо нос и рот прикрывать платком.
  • Заболевшему надо отвести отдельную посуду.

Также легче переносить стресс и меньше болеть помогут:

  1. сбалансированное питание;
  2. занятия спортом;
  3. закаливания;
  4. постоянные прогулки на свежем воздухе;
  5. четкий режим дня.

Профилактика медицинскими препаратами

С наступлением эпидемии можно принимать препараты, которые будут стимулировать иммунную систему. Но это допустимо только в том случае, если подобное решение было согласованно со специалистом, который в результате «дал добро». Во избежание истощения иммунитета, подобные препараты можно принимать максимум 8 недель, не больше. Между каждым курсом должен быть перерыв, который будет длиться в 2 раза дольше самого курса. Вот, например препарат принимался 7 дней, значит, перерыв должен составить минимум 14 дней.

Грудное молоко защитит от простуды

Ребенок, который находится на грудном вскармливании, вместе с молоком матери получает и антитела ко всем инфекционным заболеваниям, которыми уже болела кормящая женщина. Другими словами, иммунитет крохи, который сосет грудь, является пассивным. В первые месяцы жизни его собственный иммунитет еще совсем слаб (иммунная система только начинает работать), поэтому подобный иммунитет играет для ребенка очень важную роль.

Если вдруг кормящая мамочка заболела простудой, то ей не стоит прекращать грудное вскармливание. Наоборот нужно его продолжить, передав крохе вместе с молоком необходимые антитела к инфекции. ВОЗ вообще советует кормить ребенка грудью до 2-х и более лет, но только в том случае, если и у матери, и у малыша есть на то желание.

В материнском молоке присутствуют факторы роста, позволяющие иммунитету ребенка идеально развиваться в сроки, предусмотренные самой природой. За счет того, что в молоке содержатся лактоферрин и бифидус-фактор, в детском кишечнике количество полезных лакто — и бифидобактерий постоянно растет, приостанавливая при этом развитие патогенной флоры, укрепляя иммунную систему новорожденного, снижая риск заболеть простудой.

Конечно, нет 100%-ой гарантии, что благодаря получению грудного молока ребенок будет меньше подвергаться простудным заболеваниям. Однако снизить риск поможет спокойная эмоциональная атмосфера в семье и здоровый желудочно-кишечный тракт. Но если вдруг кроха заболел, то наиболее легкоусвояемым источником питательных веществ будет материнское грудное молоко.

Закаливание: а всем ли оно нужно?

Если вы решили закалять своего ребенка, то подобные процедуры должны быть подобраны именно для него. Ведь не всем деткам нравится обливаться: кто-то делает это с удовольствием, а кому-то и воздушных ванн будет вполне достаточно. Лучше всего обсудить и решить все вопросы со специалистом по закаливанию, ну или хотя бы с врачом-педиатром.

Также необходимо наблюдать за реакцией малыша, нельзя допускать резких перемен. Если малыш стал вялым, ленивым, чересчур возбужденным и на протяжении долго времени продолжает показывать свое нежелание закаляться, то режим закаливания следует тут же пересмотреть. Закаливающие процедуры будут полезны для крохи только в том случае, если он будет испытывать от них только положительные эмоции и воспринимать все происходящее как игру. Было бы не плохо, если бы и сами родители ребенка вели активный образ жизни и постепенно «втягивали» в подобные мероприятия своего карапуза.

Стоит отметить, что в квартире или доме, где живет, растет или находится малыш, влажные уборки и проветривания помещений должны стать регулярными. Также необходимо поддерживать влажность воздуха (не менее 40%) и его температуру (20-24 градуса).

Питание как способ профилактики

Чтобы ребенок полноценно рос и развивался, первое, что ежедневно должно поступать в его организм, — это животные белки и жиры. Для профилактических целей необходимо добавлять в еду:

  • различные виды лука и чеснок (они содержат фитонциды);
  • фрукты, овощи и ягоды оранжевого, темно-зеленого, красного цвета (они содержат огромное количество витамина С).

Старайтесь избегать синтетических витаминов, усилителей вкуса и красителей. Из-за того, что они употребляются без учета индивидуальных потребностей на протяжении долгого времени, подобные вещества негативно сказываются на ребенке:

  1. на системы детского организма приходится дополнительная нагрузка;
  2. могут быть спровоцированы аллергические реакции;
  3. перегружается иммунная система крохи.

По возможности исключите из детского рациона сахар, так как он может выводить большое количество микроэлементов и витаминов из организма, а также перегружает пищеварительную систему ребенка. Постарайтесь сделать так, чтобы все завтраки, обеды, а также ужины приходились примерно на одно и то же время. Это позволит организму переваривать поступившую пищу намного качественней.

Соблюдение режима: почему это важно?

Во-первых, организму намного легче переключиться с одного вида деятельности на другой, затратив при этом в несколько раз меньше энергии, если сон, приемы пищи, учеба или работа, отдых и активные занятия приходятся практически на одно и то же время.

Во-вторых,благодаря ритмичному циклу, организм способен эффективней восстанавливать свои силы, оптимально реагировать на различные перемены и стрессовые ситуации.

Так что ребенок с удобным и четким режимом дня намного меньше подвержен риску заболеть гриппом или ОРВИ.