Осанка у детей

Рубрики: Здоровье и уход, Здоровье ребенка, Здоровье школьника

Многие родители замечают, что осанка у детей неправильная слишком поздно, когда исправить положение довольно трудно. А ведь если вовремя приобщить ребенка к физическим упражнениям, активным играм и утренней гимнастике, то можно полностью избежать проблем с позвоночником. Неправильная осанка и сутулая фигура – это не только эстетический недостаток, но еще и ухудшение работы легких, сердца и других внутренних органов. Нарушения осанки являются симптомами, характеризующими целый ряд заболеваний, вызывающих искривление позвоночника.

При рождении ребенок обладает прямым позвоночником, а изгибы появляются уж в процессе роста. Первым формируется так называемый шейный лордоз – изгиб выпуклый в заднем направлении. Этот процесс возникает, когда малыш начинает удерживать головку. После того, как ребенок начинает делать первые шаги, у него появляется изгиб грудной части позвоночника назад (грудной кифоз), а также изгиб поясничной области позвоночника вперед (поясничный лордоз). Эти изгибы необходимы для амортизации при ходьбе, они гасят вибрации во время движения.

Правильной считается осанка, при которой голова приподнята, плечи развернуты, а живот не выступает за пределы грудной клетки. Проверить осанку можно и при помощи сантиметровой ленты, измерив расстояние от наиболее выступающего седьмого шейного позвонка до нижней части сначала левой, а потом правой лопатки. Если осанка правильная, то эти расстояния должны быть равны.
Что касается осанки у маленьких детей, то мышечная система у ребенка, к примеру, трех лет развивается несколько неравномерно. Крупные мышцы развиваются нормально, а вот мышцы кистей и пальчиков еще слабы. В этот период хрящевая ткань активно замещается костной, растут кости стоп, кистей и черепа. В это время кости еще недостаточно крепки, в них содержится небольшое количество минеральных солей, и потому первые нарушения позвоночника могут происходить именно в этот момент.

Для предотвращения деформации костей и нарушения осанки важно следить за правильной посадкой малыша за столом, его двигательной активностью и положением ребенка во время сна. Для того, чтобы ребенок правильно сидел, необходимо чтобы бедра находились под прямым углом к позвоночнику, а подошвы все стопой стояли на полу. Высота сиденья стула или кресла не должно приводить к тому, что ноги малыша не будут доставать до пола или наоборот подниматься выше тазобедренных суставов. Спина ребенка должна быть параллельна спинке стула, недопустим наклон туловища вперед или излишний упор на спинку. Что касается высоты стола, за которым кушает или играет ребенок, то она должна быть такой, чтобы руки малыша свободно лежали на нем без упора. Слишком высокий стол вызывает подъемы локтей и искривления позвоночника, а низкий стол заставляет ребенка выгибаться вперед и сутулиться.