Как подготовиться к беременности

Рубрики: Планирование

Многих женщин интересует вопрос, как подготовиться к беременности и что надо сделать перед зачатием. Подготовка к беременности – это комплекс мер, которые необходимо сделать для зачатия здорового, полноценного ребенка.

Осмотр у врачей

Для начала необходимо посетить ряд специалистов, которые произведут осмотр будущей мамы или обоих родителей.

  • Сперва следует обратиться к терапевту, причем сделать это надо, даже если никаких жалоб нет. Он проведет измерение артериального давления, назначит общие анализы мочи и крови – эти меры помогут выявить скрытые хронические заболевания, например, гипертонию, болезни почек или анемию. Также необходимо будет сделать флюорографию. Если ваши хронические болезни уже известны, то следует посетить соответствующего врача. И зачатие не должно приходиться на стадию обострения хронической болезни. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то обязательно надо посоветоваться с назначившим их врачом, ведь некоторые препараты противопоказаны при беременности и их необходимо отменить или назначить другие, совместимые с беременностью.
  • Далее надо посетить гинеколога. Во-первых, для того, чтобы сдать анализы на инфекции – берется мазок из влагалища, назначаются анализы крови на герпес, сифилис, гепатит, краснуху и токсоплазмоз, а, во-вторых, для общего обследования половой системы и ее готовности к беременности и родам.
  • Необходимо будет зайти и к стоматологу, ведь зубы перед наступлением важно привести в порядок, чтобы никакие хронические инфекции не попали в организм ребенка.
  • Если возраст будущей мамы более 35 лет или в роду родителей были зафиксированы генетические отклонения, то необходимо проконсультироваться с врачом-генетиком. Также он может дать советы по планированию пола будущего ребенка.

Питание

За пару месяцев до зачатия рекомендуется исключить из питания продукты с содержанием красителей, консервантов, стабилизаторов и других химических веществ, а также уменшить количество жареных, копченных и острых блюд. Важно отказаться от употребления спиртных напитков, даже слабоалкогольных. Если планирование беременности приходится на конец весны или начало лета, то следует отказаться от перезимовавшего картофеля, поскольку в нем содержаться вредные вещества – канцерогены.

Витамины

Организм будущей матери должен быть насыщен всеми необходимыми витаминами для зачатия и развития нормального здорового малыша. Особенно важную роль фолиевая кислота, поскольку она участвует в формировании нервных тканей. Уже за три месяца до зачатия и в первом триместре (12 недель) следует принимать фолиевую кислоту для предотвращения развития пороков развития нервной системы. Рекомендуемая доза этого витамина – 400 мкг в день – именно столько ее содержится в мультивитаминных препаратах для беременных женщин. Можно принимать фолиевую кислоту и отдельно, но в мултивитаминах содержатся и другие необхоимые вещества в нужных дозах, поэтому даже если вы еще не беременны, то лучше начать их прием.

Также дополнительно к мультивитаминам следует принимать йодосодержащие препараты, например 100 мкг йодида калия в сутки. Особенно это рекомендуется женщинам, которые проживают в зонах с дефицитом йода.

Если планируется второй ребенок и роды были менее двух лет назад или же в этот период были произведены аборты, то необходимо принимать железосодержащие препараты.

Образ жизни

Образ жизни также придется менять. Для внутриутробного состояния плода важен настрой матери, поэтому необходимо избегать стрессов, нервных расстройств и всяческих переживаний. Если работа будущей мамы связана с вредными веществами, то не следует ждать наступления беременности, а следует заранее позаботиться о переводе на другое, более безопасное место. Также необходимо чаще бывать на свежем воздухе и побольше двигаться.

В многолюдных местах лучше бывать пореже, ведь там легко можно заразиться какой-либо инфекцией, что особо не желательно в этот период. Надо есть побольше лука и чеснока – они стимулируют иммунитет и укрепляют организм. За месяц до зачатия не рекомендуется посещение баю или сауну. Также желательно начать выполнять упражнения для мышц брюшного пресса.